Nutrición deportiva para equipos.

Nutrición deportiva para equipos. ¿Qué lograrás?

• Adaptamos la dieta a los objetivos de mejora física (peso, porcentaje de grasa, masa muscular…).
• Optimizamos rendimiento planificando el menú cada semana, adaptado a los entrenamientos, descansos, sensaciones y momento de la temporada.
• Analizamos posibles molestias digestivas, problemas intestinales, calambres, lesiones… hasta conseguir mejorar o prevenirlas mediante la alimentación.
• Planificamos la suplementación deportiva cuando los entrenamientos requieren la utilización de ésta.
• Nos adaptamos siempre a los gustos, horarios, trabajo, compromisos sociales…
• Planificamos de forma exhaustiva el día de la competición: horarios, desplazamientos, avituallamiento…
• Tendremos en cuenta períodos de descanso, vacaciones y lesiones.

Para comenzar recomendamos aportar: (aconsejable, no imprescindible).

• Un registro de 3-5 días de tus comidas habituales, con horarios y cantidades aproximadas.
• Plan de entrenamiento semanal y horarios.
• Calendario de competiciones.
• Última analítica sanguínea.
• Prueba de esfuerzo reciente.
• Historial de salud (enfermedades, operaciones, tratamientos…).

Cuanta más información tengamos, mejor podremos adaptar el tratamiento nutricional.

En Nutrium nos encargaremos de los siguientes pasos:

• INICIO: Consulta semanal, en persona o mediante teléfono o correo electrónico, y contacto constante para resolver dudas o realizar modificaciones necesarias.
• PERIODO DE ENTRENAMIENTO: Elaboración de un menú por semana adaptado al entrenamiento.
• PRE-COMPETICIÓN: Planificación de la alimentación, suplementación e hidratación previa a las pruebas deportivas.
• COMPETICIÓN: Planificación dietética del día de la prueba; comidas y suplementación.
  Control de hidratación.
  Estudio de avituallamientos, tipo de competición, climatología…
• POST- COMPETICIÓN: : Planificación de la alimentación posterior a carreras o a las pruebas deportivas. Control de hidratación y recuperación.
• VACACIONES, DESCANSOS… Elaboración de un menú por semana en períodos de descanso, vacaciones, lesiones, viajes…
• Pautas de alimentación saludable e información para aprender a gestionar tu propia dieta.
• Herramientas para poder seguir el menú de forma sencilla (planificadores, equivalencias, recetas…).
• Recomendaciones de suplementación si es necesaria.